聪明的人爱吃3种食物美容摄生推迟变老好处多多

原标题：聪明的人爱吃3种食物，美容摄生、推迟变老，好处多多！

聪明的人爱吃3种食物，美容摄生、推迟变老，好处多多！

玉米

玉米归于粗纤维食物，并且含热量很低，而玉米的膳食纤维，能够影响肠道活动，到达防治便秘的效果。是一种很好的瘦身食物。含有丰厚的玉米黄质还有胡萝卜素，能够缓解黄斑变性、视力下降。并且玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有很好的推迟变老的效果哦。

芹菜

这道美食是芹菜炒肉丝，关于很多人来说，吃饭考究的便是一个“荤素调配”，尤其是在夏天，因而，在食用芹菜的时分，无妨将它和肉类一同炒，这样既有芹菜的洪亮又有肉类的鲜香，所以这道“芹菜炒肉丝”可谓是不能错失呢。

虾皮

虾皮是一种营养价值百科极高的海产品，他还有丰厚的蛋白质和钙元素，并且含量要远远的大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品和肉制品。一次被称为“钙库”，是真实的“补钙王”。虾皮关于孩子补钙、生育期的妇女来说是不贰之选。并且关于防备晚年人骨质疏松效果极佳。虾皮还有一个效果，便是虾皮中含有丰厚镁元素。它具有非常好的维护心脏的效果， 并且还能够防备动脉粥样硬化、以及高血压的发生率。因而也很合适晚年人和高血压的患者食用。虾皮还有一个是抗癌效果，尤其是结肠癌，能够大大按捺结肠癌细胞的分解。

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