原标题：动起来，少年！深圳市学生养分健康科普堂第二期来了
“曾经跳绳300个，
现在跳100个就大喘气！”
深圳市第二届家庭健康技术比赛选手
“十分困难走到野外动一动，
成果就挂彩了！”
深圳市第二届家庭健康技术比赛选手
近三个月的“宅”，让不少孩子长了膘，体能却一跌再跌。
4月17日晚7时30分 ，由深圳市卫生健康委员会、深圳市教育局辅导，深圳市缓慢病防治中心主办，南边医科大学深圳医院、深圳市福田区天健小学协办，V队长健身房支撑的“深圳市学生养分健康科普堂第二期——动起来，少年！”在深圳播送电影电视集团演播厅敲响上课铃。
本次活动由市缓慢病防治中心、广东体育工作技术学院、南边医科大学深圳医院、深圳市福田区天健小学的相关专家为我们发掘出让孩子吃动平衡的“瑰宝常识”。
体能下降严峻？专家：适量运动才干进步免疫力
宅家三个月，让一些家长忧虑的是孩子的体能。家长马小姐和记者说，最近，校园要求孩子们每天跳绳，“上学期，跳绳对我儿子来说是小菜一碟，一次跳300下没问题。”但是，停了近三个月，她发现儿子的体能直线下降，跳100下就大喘气，不愿再跳。让她忧虑的是，体能下降是否会影响到孩子的身体素质。
深圳市缓慢病防治中心事务办理科主任、深圳市校园养分健康办理专家组组长熊静帆和记者说，依据查询，不少孩子宅家这段日子的确呈现一些健康问题，养分过剩、作息不规则、缺少身体活动等是最常见的不健康行为。从确保孩子的健康成长、防备疾病的视点动身，进步本身免疫力、坚持健康的体魄是底子，这些都离不开合理养分、适量运动和愉悦心境。其间，运动是十分要害的一个要素。运动带来的好处清楚明了，长时间规则的运动可以促进孩子体魄发育，增强推陈出新，促进心肺功用，也有益于孩子智力发育。一同，家庭成员一同参与运动是改进亲子关系和家庭关系的一剂良药。
熊静帆说，WHO主张5-17岁儿童青少年运动，每天至少累计60分钟中高强度体育运动，每周至少3次高强度身体活动，包含力气练习、耐力练习、和谐活络练习等，必要时可针对防备近视、肥壮、驼背、脊柱侧弯等添加一些针对性的练习。
深圳市第二届家庭健康技术比赛选手
懒得动或一动就挂彩，症结在哪？
可谈到运动，家长和孩子有苦水要倒。
“孩子运动常常三天打鱼，两天晒网。”家有小学生的杨小姐鼓舞儿子运动。可小孩今日跑一跑，明日就吵着要歇息，今日打羽毛球，第二天就不愿持续。只需家长不敦促，儿子必定宅家里一动不动。“总归，任何一项运动都无法让他坚持爱好。”
有的孩子一动就挂彩。最近，小学生腾腾（化名）的体重又直线上升，在妈妈的敦促下，他也动起来了。可这一动让妈妈霍小姐很头疼。由于在家无法扩展，她让腾腾到野外动一动。腾腾兴匆匆地拿着滑板出去，因没有体会运动关键，也缺少安全意识，成果一把摔在地上，脸受伤了，门牙还磕坏了。
孩子也有话说。二年级小学生东东（化名）吐槽，他很喜欢踢足球，但一个人踢不起来，他曾让爸爸陪他踢球，可爸爸爱好不大，玩的时分心猿意马，让他也很没运动的兴致。
记者深化采访了解到，孩子懒得动或是“不会动”有原因，依据查询，儿童青少年不爱运动的首位原因是怕累怕吃苦55.8%，不少孩子甘愿在家一动不动，都不乐意站动身运动一瞬间，一朝一夕，越不动越怕累，体质越差越不愿动。其次，有36.9%受访者没有养成参与体育锻炼的习气，
以为没有必要的青少年占24.6%。福田区天健小学体育老师向超说，爸爸妈妈是孩子的第一任教师，需求一马当先，比方使用课余时间或节假日自动带孩子密切拥抱大自然，营建杰出的家庭运动气氛。
动起来，少年”讲堂来了
专家给主张，健身教练教你做运动
为了让孩子和家长能动起来且动得安全，4月17日晚7时30分，深圳市学生养分健康科普堂第二期主题确定“动起来，少年”，约请深圳市缓慢病防治中心事务科主任、主任医师熊静帆、广东体育工作技术学院体育保健系教授胡晓燕、南边医科大学深圳医院养分科主任、主任医师朱翠凤、深圳市福田区天健小学体育老师向超，为学生和家长献上一堂理论+实战的运动科普讲堂。
本次线上讲堂还邀你进入V队长健身房，健身教练将在现场演示单人或许亲子运动技术，单人运动项目包含卷腹，亲子运动项目包含抓老鼠、卷腹传球、击掌俯卧撑等。据介绍，此次的运动项目都是为青少年“私家定制”，增强趣味性和持续性，一同照顾到孩子的体能特色。
朱翠凤会从养分视点给出主张，不同性质的运动项目养分辅导也是有讲究的，中小学生体育锻炼的一同调配相应的养分保健办法，比方：运动后需求弥补维生素或矿物质，少数屡次地弥补水分等。
科普堂约请你，记载高兴运动那一刻
记者了解到，此次科普堂还约请学生拿起画笔手绘一幅亲子运动主题的手抄报、海报或小漫画，或是对着镜头展现相同或多样你与家人一同完成的运动技术。活动将从4月17日至2020年4月30日17:00前向各区搜集著作，著作分为绘画类、视频类两个类别。
搜集优异著作要求
1.绘画类：亲子运动主题手抄报、海报或小漫画，纸张为A3页面，摄影或扫描上传；
2.视频类：由孩子或与家长一同录制的运动小视频，每条视频时长不超越40秒。
上述两品种其他著作，各区每个类别至少上报5个著作，文件命名格局为：“著作类别+校园全称+学生名字”。
优异著作于2020年4月30日（周四）17:00前提交至“深圳慢病防治”微信大众号渠道，记住留下你的电话联系方式喔。
当选著作将会在大众号渠道展现，用于落地宣扬活动，作者将取得证书及纪念品，欢迎我们积极参与！
点击链接
检查往期优异著作集
END
供稿：深慢病
修改：周速敏
审阅：蓝丽娜、熊静帆
责任修改：
健康快讯
