肾虚了该怎样吃吃什么补肾起效最快

原标题：肾虚了！该怎样吃，吃什么补肾起效最快

肾脏是人体最重要的排泄器官，关于调理人体各方面的功用也有着非常重要的作用。假如一个人的肾脏功用欠好，那么这个人一定会呈现各式各样大的或小的缺点，比方：尿频尿急，腰疼，畏寒怕冷，男性还会对性功用有影响。所以，对肾脏的护养很重要。下面，就来为我们简略介绍一些补养肾脏的食物，期望对我们有用。

黑豆

黑豆是常见又营养价值百科很高的食物，其富含植物蛋白，维生素还有矿物质。有着活血利尿，祛风解毒的成效。适合体虚的人群食用，比方盗汗虚汗，肾虚腰疼的人群。对小孩子夜间遗尿，孕妈妈产后腰膝酸软也有着不错的作用。

此外，黑豆的皮为黑色，是由于其内含有花青素。花青素是一种很好的抗氧化物质，关于美容养颜有着很好的作用。

黑豆虽好，可是也不能多吃，特别是小孩子，简单形成消化不良

黑芝麻

黑芝麻一般作为一种调味食物，能够使食物菜肴增香。也能够做成芝麻糊，芝麻馅等来作为点心，非常可口甜美。黑芝麻富含维生素A，维生素E，还有钙，铁等营养元素，对人体非常有利。

黑芝麻具有补肝养肾，润泽五脏的成效，对大脑也有着非常有用的护养。假如有常常感到头晕目眩，青丝掉发，四肢乏力等现象，能够常常食用一些黑芝麻制品，可是也不要贪多哦。

杜仲

杜仲能够补肝肾、强筋骨，医治由于肾虚引起的腰脊酸痛等。

海参

海参里边含有丰厚的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，关于改进男女的肾脏功用有着很强的作用。

别的小编也为我们整理了一份补肾汤，可供我们参阅。

杜仲栗子鸡腿汤

资料：鸡腿，栗子，杜仲，枸杞，精盐，高汤，米酒。

做法：将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净;杜仲，枸杞子洗净;栗子泡软，洗净。将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，参加精盐调味即可。

成效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体好菜。

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