扶阳中气久坐损害之大出人意料有久坐的人都应该早知道

原标题：扶阳中气|久坐损害之大，出人意料，有久坐的人都应该早知道

每天坐六小时会早死。美国癌症协会研讨发现：与每天坐3小时以下的女人比较，每天坐6小时的女人逝世率要高出37%，男性每天坐六小时，比坐3小时的逝世率高出18%。总归，坐得时刻越长，逝世率越高。《黄帝内经.素问,宣明五气》:“久坐伤肉”，可见坐的时刻长，的确会给身体损害。渐渐的变多的研讨标明，久坐，能够伤及人的大脑，心脏。坐着尽管比站走舒畅，省力，但的确是离逝世最近的姿态。

一，久坐伤大脑，诱发老年发呆。

由于久坐时，血液跟着地球引力，即重力的原因，首要会集在下肢，大脑供血相对缺少，一起也会缺氧，由此，下降思想生机，乃至是老年发呆的重要诱因。美国加尼弗尼亚大学研讨表明，久坐不动的人，在大脑里有一个与回忆至关重要的区域，这个区域的厚度会变薄，这是人的认知才干下降，和发呆发作的前兆，即便做了强度较高的身体训练，也缺少以抵消长时刻坐着，给大脑带来的影响。

二，久坐伤及血管，加快动脉硬化，导致猝死。

久坐不动，脂肪焚烧削减，血液里的胆固醇高，血液稠度增高，加上久坐不动，腿部的肌肉缩短削减，下肢血液流速减慢，这就添加血栓的发作率。每天固定一个坐姿三小时以上，患下肢深静脉血栓的危险就要添加两倍。这个深静脉血栓，随血流，流到肺部的血管，就能够导致比心梗还丧命的肺栓塞。现在，常常听到新闻报道，有年轻人，在电脑前接连工作了几小时后，猝死，那很可能是久坐引发的肺栓塞。最近刚有新闻报道，一小孩常常坐着玩游戏，呈现腿部血栓，到医院溶栓。假如是中老年人，本有血脂高，血液粘稠度高，或有糖尿病，长时刻坐着，肺栓塞发作率就更大。

三，久坐伤肠道，简单患结肠癌。

久坐的人，肠道，胃部，活动是减慢的，推迟的。这便是久坐人，卧床的人，简单便秘。因而，现在人便秘的主因便是久坐。

便秘了，就会添加有害的废物毒素，在肠道停留时刻，影响肠粘膜，腹腔，盆腔，腰部血液循环不畅，导致肠道的免疫功用会下降，由于气血便是免疫力，肠道气血少了，免疫力就下降。所以，会导致结肠癌的发作。

四，久坐伤胰腺，引发糖尿病。

现在人运动少，出门坐车，入室就坐，肌肉运动时刻十分少。由于，肌肉只要运动，才干从血液平分流出血糖，血糖就会跟着肌肉的运动而下降。诺贝尔生理学奖的得主就现已发现了这个道理——85%以上的糖使用由骨骼肌来承当。身体活动，需求骨骼肌的缩短，血液中的糖分是骨骼肌缩短的首要能量来历，经过骨骼肌的运动，将血糖以最快的速度消耗掉，血糖因而会降下去。因而，咱们常主张糖尿病患者，每天要20-30分钟的步行或慢跑。假如这个人消瘦、由于肌肉少，那么肌肉分流血糖少，运动降糖作用就差。医学研讨证明，98%以上的糖尿病患者的骨骼肌，大都呈现了弱化，略微运动就气喘吁吁。前期糖尿病患者，不必吃药，多运动，就能够降糖，原因便是如此。假如久坐，肌肉不动，血糖就没有分流，久而久之加剧糖尿病危险。

五，久坐伤骨，会导致腰椎间杰出。

腰椎间突呈现在许多，并且年轻化，一个重要原因便是久坐。久坐腰肌缺少运动，久之，肌肉废用，不能分管脊柱的压力。站着的时分，腰部受力是小于坐着，假如站着时，腰部受力是100%，那么坐着的时分，腰部受力便是150%，腰椎盘便是被这个过大的压力，给压杰出了。

久坐如此大的祸殃，而现在多是坐着工作的，最好的办法：是每坐一个小时，站起来活动一次，每次活动3-5分钟，就如校园上课的课间活动相同。因而，不要在工作桌上放水壶，每次逼迫自己去茶水间倒水，借此活动一下。或许定一个闹钟，每过一个小时提示自己该活动活动。久坐对身体的损伤，是无法经过药茶，药膳来补偿的。摄生，便是养成健康的日子方式。

认识到久坐的损害，在日常日子中防止久坐，养成好习气，才是最好的办法。

特别阐明一下，数千年前，《黄帝内经》说“久坐伤肉。”由于中医以为，脾是主肌肉，久坐，肌肉缺少运动，那么，肌肉就会无力，自然会反过来累及脾。现代医学试验：对试验动物约束运动15天后，呈现体重增加减缓、脾脏和胸腺萎缩、小腿比目鱼肌和腓肠肌萎缩等改变，这是脾虚的体现，然后给吃补气的中药，这些改变又会纠正。这证明了“久坐伤肉”，久坐伤脾。

因而，久坐伤肉，实质是伤脾。脾的功用是运化，如物流快递，伤脾则脾虚，脾的物流功用低下，乃至瘫痪，成果便是养分送不到各个安排器官，各个器官必定虚衰，身体里的废物不能及时排出。其成果，身体就会走向两个极点，由于养分不良，思虑过度的人，会变得消瘦如柴。懒于运动的人，由于废物堆积体内，而变得肥壮，俗称虚胖。肥壮有可能会呈现糖尿病等现代慢性病，现代医学研讨现已证明。消瘦同样是糖尿病等慢性病高发人群，因无肌肉来分流血糖。

因而，无论是干瘦的人增肥，仍是肥壮人瘦身，都需求健脾。怎样健脾？底子的办法不是用补养健脾。由于脾阳升，才干带动肝肾之气升，有升才有降，胃气之降，才有心肺之气降。这样气机的升降正常，才干清阳升，浊阴降，该排的排，该吸收的吸收，正常循环起来。要温脾阳，脾本气为湿，胃之燥气敌不过脾之湿气，所以，要脾运化正常，有必要温脾阳，咱们就用湘中桂附理中丸，白通四逆辈，大温大热脾胃，温中温阳。脾阳旺，脾胃温热，消化吸收好，即能够化阳，全身之气，又能够化阴，血津精液。温热脾胃，既能够让人体圆运动起来，也能够化阴化阳，而阴阳平衡。气血养分充盈，全身器官得养分足够，自我修正调理康复正常，废物及时排出，无毒一身轻。

恰当运动，坚持脾胃温热，是养成杰出日子小习气的必需。

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