原标题：卵巢何时衰老才正常？如何才能预防卵巢早衰？女性朋友需谨记
对于女性来说，卵巢是一个十分重要的器官。因此，卵巢要是衰老了，那么女性朋友们也会很快就要面对衰老。当然，如果卵巢在正常年龄衰老的话，那也就说明女性的身体比较健康;但若是不在正常年龄衰老的话，则代表女性身体的健康有问题。所以，知道卵巢何时衰老才比较正常就显得异常重要了。
卵巢何时衰老才正常?
通常情况下，女性的绝经年龄在45~55岁之间，也就是说卵巢至少在40以前的功能都是比较完善的，一直到40岁以后卵巢功能才会开始有衰退的现象。但若是在40岁以前卵巢就衰老了，那就可能是卵巢早衰的症状，若是出现这种症状就要及时治疗了，但是针对卵巢早衰这个病症，最好的办法还是要提前预防，女性朋友们若是在30岁就开始保养卵巢，或许在40岁的时候看起来依然还很年轻。
如何才能预防卵巢早衰?
充足的睡眠：充足的睡眠对于女性来说一直是美容的良药。因此，在日常生活中女性朋友们一定要尽可能的避免加班熬夜，因为若是经常熬夜就十分容易造成内分泌紊乱，严重时还可能会刺激到卵巢。因此，保持足够的睡眠就显得异常重要了，只有睡眠足够才可能正真的保证内分泌的平衡与卵巢的健康。尤其对于30岁之后的女性来说，总是熬夜加班的话真的会加速卵巢衰老。
每天都有好心情：关于心情这个方面显得异常重要，良好的心情能够在一定程度上帮助女性减少很多疾病的烦恼。因此，女性在日常生活中一定要注意缓解压力，要避免焦虑，发怒的情绪，这些不好的情绪多少都会影响卵巢的健康。相反，良好的心态对卵巢的健康十分有帮助，能够有效预防卵巢早衰。
经常锻炼：不论男女老少，经常锻炼对于身体的健康十分有利。对于女性来说，经常锻炼不但可以让自己有一个好身材，而且还能够让自己的身体素质更加良好，从而能够在一定程度上帮助自己预防各种疾病，其中也包括卵巢早衰。因此，对于女性来说，若想要苍老来得慢一些不妨养成锻炼的习惯。
拒绝盲目减肥：现代人们都是以瘦为美的，但是由于丰富的食物以及缺少锻炼，很多女性朋友们的体型都比较肥胖。尤其是在夏季就会更加明显，这时就有很多女性朋友们想要快速减肥，到了夏季就可以穿上漂亮的衣裙了。很多女性为了达到快速减肥的目的，就会通过节食或者滥用药物，这种减肥方式不但很容易反弹，而且由于药物中含有大量的激素，所以就会对女性的卵巢造成伤害，从而出现卵巢早衰的严重症状。
合理饮食：俗话说：病从口入。卵巢的健康程度当然离不了合理的饮食了，因此女性要减少摄入烟熏、高盐等对健康有害的食物，同时还要尽量减少加工肉类的摄入。要多吃新鲜的蔬菜水果，也要多吃含有蛋白质以及维生素的食物。这样才可以有利于卵巢的健康，进而达到缓解卵巢衰老的速度，让苍老来得更慢一点。
总之，卵巢早衰不可忽视，女性朋友们为了自己美丽的容颜一定要预防卵巢早衰，了解何时卵巢早衰才是正常的。毕竟，对于女性朋友们来说，保持美丽的容颜和健康的身体才是较为重要的事情，谁不希望自己美一点、健康一点呢?除了以上的预防方法，女性朋友们在日常生活中也要注意远离辛辣刺激的食物，远离烟酒，而且也要坚持运动，做到这些才能确保你有一幅美丽的容颜和完美的身材，何乐而不为呢?
责任编辑：
健康快讯
