原标题：吴济堂：如何延缓血管衰老？除了运动还有别的的方法，不妨试一下
随着我们年龄的增长，我们的血管也在不断的老化与硬化。这是自然的规律，我们任何人都是无法避免的。所以，想要血管越来越年轻，那是完全不可能的。但是，我们却是能够最终靠生活上的调理，来保持我们血管的健康与弹性，以及延缓血管的衰老与硬化的。
做到以下4点，或可延缓你的血管衰老程度，身体更加健康
1.坚持合理的运动
在生活中，我们应该养成运动的好习惯。如果我们大家可以坚持合理的体育锻炼，那么是非常有利于我们身体的新陈代谢能力的，从而也可以增强我们的心肺能力，让我们的血管更加的健康。所以说，若是长时间久坐不动的朋友，这样一个时间段最好还是动起来，而原来就有运动习惯的朋友，也要保持下去，这样对我们的血管，是非常有帮助的。
2.养成良好的饮食上的习惯
很多时候，若是我们在饮食上不注意的话，是有很大的可能性导致三高的出现的，这可能会严重的影响到我们的身体健康。所以说，我们应该完善自己的饮食结构，最好可以多吃一些五谷杂粮，多吃蔬菜水果，而少吃一些肉类食物，尤其是红肉。我们大家可以适量的吃一些深海鱼肉和坚果，豆类食品和菌类搭配食用。同时，饮食需要少量多次，少吃一些加工后的食物以及烧烤与油炸食品。我们也需要保持良好的饮食上的习惯，最好还是按时的吃饭，注意每一餐的食物量，不要吃得太饱，以免造成我们肠胃的负担。
3.远离不良习惯
生活中，我们肯定要做到远离烟酒。因为烟草里面含有大量对人体有害的物质，有一定的概率会造成对我们的血管壁的健康造成危害。而血管壁一旦受到伤害，那么可能就会变得异常的粗糙，这样就有可能造成血液中垃圾的堆积。而若是大量的饮酒的话，不但会造成对我们肝脏的伤害，还有一定的概率会影响到血脂的代谢，这样就有一定的概率会造成高血脂的出现，让我们的血管失去弹性。
4.及时的控制相关的疾病
很多时候，慢性疾病是有可能会影响到我们血管的健康的。可惜的是，生活中往往很多的人，因为没有身体上面的感觉，就极有可能对其忽视。而高血压，高血脂，糖尿病，慢性肾病等等的多种疾病，往往都是造成我们血管老化的主要的因素，我们最好还是需要尽早的进行干预，这样的话，才更利于控制血压平稳，控制血脂达标，控制血糖达标。而若是无法通过生活控制的指标，我们最好还是需要及时的在医生的指导下服用药物，这样才可以让我们的血管更加的健康，保持血管弹性，减少血管硬化，从而也减少了我们患上心血管疾病的风险。
生活中，我们若想保护好我们的血管，不妨从以上4个方面入手，或许可以延缓我们血管的衰老，让我们的身体更加的健康。
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