【患者疑问】久玩手机=视力下降却为何有些久玩手机的人视力没有变差呢

原标题：【患者疑问】久玩手机=视力下降，却为何有些久玩手机的人视力没有变差呢？

说起长期玩手机，

你最早想到什么？

许多人都会信口开河：久玩手机对眼睛欠好。的确如此，但信任咱们咱们身边或多或少有这样的个例，天天熬夜玩手机到清晨，视力仍旧没有变差 。那么，久玩手机，视力是否会有影响呢？

答案是必定的， 久玩手机对眼睛必定会有影响，由于手机的高能蓝光对眼睛是极度有害的，这一点在许多研讨中都有发现。例如专家们从前展开过“手机光照耀影响对视网膜色素上皮细胞影响”的研讨，实在模拟了一般人运用手机的习气，将智能手机屏幕开到最大亮度（200±20 Lux），持续静音状况下循环播映彩色图片，设定体外人视网膜色素上皮细胞的照耀时刻为3h、6h、12h，发现在持续不间断光照时刻超越12h后，细胞会呈现显着的损害现象。

手机光的光谱图如下所示。在手机的可视光中，蓝光的峰值最高，能量最强，极具破坏性，在人类现在许多的试验研讨都可寻依据。如科学家在运用猕猴进行蓝光的光安全试验时，发现猕猴的眼睛通过两个月1000 Lux以上的白光LED照明和等效辐照度的蓝光LED每天12h照耀后，猕猴视网膜的明暗视觉开端下降，证明了蓝光照耀存在中长期的潜在危险。

可是为什么蓝光有害，有些人久玩手机,眼睛长期处在蓝光照耀的环境之中却不会近视，视力还比少玩手机的人要好呢？

这或许跟下面这几个原因有关：

首要蓝光损害是根据长期能量在眼内累积才发作的，所以你不用遭到蓝光歹意恫吓的文章，而不知所措。专家们在探析LED照明产品对蓝光损害检测和富蓝化时，就有说到富蓝化的照明对人的生理影响是十分缓慢的，或许需求通过几个月乃至几年的时刻才会显着影响到咱们的身体和日子。短时刻的蓝光照耀，在眼内累积的能量不大，形成的损害在人们的可接受规模之内，天然就调查不到身体内部的细小改变。

蓝光能量在眼睛里边累积的初期损害，一般是不会呈现显着的症状。

1.由于在咱们的人眼中存在上亿的感光细胞，蓝光能量形成的初期损害或许只让咱们的感光细胞丢失了5%，这死去的细胞不足以让咱们的视功用直接“瘫痪”。可是没再次呈现显着的症状，人眼内的感光细胞却是实实在在地失掉了5%，感光细胞又不具有再生才能，所以这是一种永久性地失掉。

2.在视网膜的感光细胞，绿红蓝的细胞份额为40:20:1，感知蓝光的细胞只要感知绿光细胞的1/40，感知蓝光的细胞最少，说明人眼对蓝光是最不灵敏的，那当蓝光在进入眼睛的进程里边，形成咱们彻底不知道眼睛的损害正在发作。当你长期持续暴露在蓝光下，不加以维护，蓝光能量累积就会从初期阶段进入下一阶段，蓝光损害的症状在表现出眼疲惫之后就会渐渐显着，终究或许会对视网膜色素上皮细胞形成永久性损害。

相同，关于iPad屏幕蓝光对人黄斑色素密度影响及滤蓝光镜的防护效果的研讨中表明，试验前检测人眼的黄斑色素浓度各不相同，之后受试者运用1hiPad，黄斑色素的浓度均下降。而比及第二天之后，在人眼自我的修正进程中，黄斑色素浓度回到了试验前。蓝光损害在人眼的修正才能规模内，损害能够被消除去，让眼睛没问题。可是假如你每天玩手机都超越四五个小时以上，就有必定的概率会超越人眼的自我修正才能，形成永久性的损害。

或许现在你天天熬夜玩手机，清晨一两点才睡，眼睛没再次呈现任何问题，是不是你就能够自我精力催眠，以为自己的眼睛坚不可摧，持续每天的伤眼行为，而不对蓝光采纳任何防护办法。年轻时，人眼睫状肌对蓝光的调理才能还行，蓝光对眼睛的损害暂时不会表现出显着的问题，可是当年纪大了之后，睫状肌的调理才能阑珊，蓝光终究是不会饶过谁的。

看手机的时分，假如一段时刻就休息一下，蓝光能量的累积就会失掉不断增加的趋势，从而减少了眼睛的担负。世界公认的“20-20-20”规律：每看电子屏幕20分钟，眼睛就脱离屏幕看至少20英尺远的当地20秒（20英尺大概是6米左右）。假如你还多眨眼、戴上防蓝光眼镜的话，我想就算你跟另一个人玩相同时长的手机，你的眼睛健康状况也会比另一个人的好许多。

其次，或许跟基因有关。每个人的表面差异是由于个别基因的差异，但它并不只决议了咱们的表面，还有咱们身体内部的反抗力差异。因而基因的不同决议了每一个人的眼睛对手机蓝光的自我维护才能，有些人对蓝光的吸纳才能比较强，眼睛光系统的调理才能、自适应才能、自修正才能也好，天然蓝光对这类人的损害性就大幅度减少了。不过尽管老天爷给你强壮的眼睛，可是欠好好保护超越自我修正才能，仍是会形成永久性的损害。

这就如同咱们每个人的身体免疫力是不相同的，一个房间的人遭受病毒感染，绝大部分人都反抗不了病毒而死去，可是有些人是个例，他能够在遭受病毒进犯的时分，免疫系统马上做出反响，发作一般人发作不了的抗体。就像抽烟有害健康，可是有些抽烟的人仍是长命，也是相同的道理。而往往人们极大地重视这个长命的人，由于获得资讯的途径，只能来自幸存者。把这个幸存下来的个别资讯带给群众，或许会存在与实在的状况不同的误差。因而久看手机，视力没有变坏的人，有没有？当然有，但极少数，他们代表不了事情的答案。

久玩手机，视力没有变坏，这仅仅偶尔事情。在很多人群中，呈现的特别个例。而不可否认，绝大多数人久玩手机，对眼睛的视力会有影响的。2018年7月5日美国托莱多大学（University of Toledo）的Kasun Ratnayake 等人在《科学陈述》上面宣布了一项研讨，研讨发现手机电脑的蓝光会触发感知信号并发作视网膜分子中的“毒性”反响，杀死视网膜上的感光细胞（视锥细胞和视杆细胞）。 一旦感光细胞逝世，将无法康复，严重者会导致黄斑变性，在50或60岁逐步开端失明。

《科学陈述》上面宣布蓝光损害眼睛的研讨

或许现在间隔50或60岁还早的咱们，仅仅视网膜色素上皮细胞受损，近视度数加深，眼干眼酸，呈现眼睛的一些小问题罢了。可是假如你不想小问题变成大问题，这时就要开端警觉蓝光了。晚上刷着手机内的精彩视频停不下来，尽管知道常看手机对眼睛欠好，但仍是很难忍住不玩手机，这样一个时刻段你就需求一个好的防蓝光眼镜了。好的防蓝光眼镜是防手机发出来的蓝光，并不是防天然光的蓝光，拿激光笔做测验，仅仅在误导顾客。

因而，市第四医院专家提醒您，咱们不能由于身边有一两个天天熬夜玩手机视力也没坏的个例，就诈骗自己久玩手机对视力没影响。手机的蓝光会对眼睛发作损害，假如比及手机的蓝光对你发作实实在在的损害时，早已为时已晚。

图文来历：眼屈光中心

稿件审阅 ：王 蒙

责任编辑：