辟谷的简单方法是什么经常辟谷有意健康

　　辟谷就是不食五谷杂粮，是吸收自然之气，而进行减肥，排毒以及保健的系统方法。这一做法已有上千年的历史，在我国民间比较流行，如今在我国南方和一些亚洲国家也受到不少人的青睐。辟谷中最重要的就是食气，对于道家修炼的人而言，这是很简单的。现在对普通民众而言也是比较简单易行的的方法。那辟谷的简单方法是什么呢?

　　辟谷期间要以静坐服气为主，坚持静养服气是辟谷的重要行动。行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要练行气之功。静坐时一般姿式不限，以舒适为准。保持舌抵腭，两眼微闭，全身放松，不含杂念。闭嘴时尽量用鼻吸气，越深越好，越细越好。还要引气吞咽，一定要慢，一呼一吸为一次，最少三百次，而且咽气的次数越多越好。

　　基本上药物食物就不吃了，但是口渴时可以喝水。一般只要能有安静干净的环境，随时都可以静心服气，姿势可以随意，可坐可站。特别是别人吃饭时，也可以行食气术。还有比较好的时间是寅时，最佳地点是在户外，最好选择植物较多，相对潮湿的地方。因为寅时人的胃已排净食物，所以能容纳更多的气体，便于食气。

　　辟谷时如有饥饿感，可以有选择的食用一些食物。现在的辟谷，不仅可以饮用水和蜂蜜，还可食用少量水果，花生，核桃以及药饵等食物，以不感到饿为准。辟谷时，饮食可以逐步减少。也可以直接进入辟谷状态，这类情况是只对有一定修炼基础的人而言的。等辟谷后恢复饮食时也应注意循序渐进，逐步恢复。

　　总而言之，辟谷食气法是很高深的气功之法，能健美减肥，也能帮助对付人体的薄弱环节，减少疾病的病发率，同时还能激发潜能。辟谷期间每日可以饮几杯蜂蜜水，对身体也有助益。饮水最好以暖水为宜，可以多饮一些。如果经常辟谷，可以及时排出体内的毒素，长期对健康有利。只要坚持，就能变得更加长寿，并充满活力。

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