治疗打呼噜小窍门有什么打呼噜的原因及危害

一、治疗打呼噜的偏方介绍

　　通过上文的了解，我们知道打呼噜严重威胁了我们的生命健康。那么日常我们应该如何应对打呼噜的情况呢?以下的治疗打呼噜的偏方希望对大家有所帮助：

　　偏方一：选择合适的枕头

　　选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

　　偏方二：咬葱白

　　每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

　　偏方三：注意睡姿

　　睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

　　偏方四：花椒泡水喝下

　　用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

　　偏方五：卧室中使用加湿器

　　很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

　　偏方六：咬枣仁

　　将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

　　偏方七：龙胆草、当归煎服

　　将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。

　　偏方八：漱口液漱口

　　每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。

　　偏方九：按摩眉心

　　每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。

　　偏方十：按摩虎口

　　将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。

　　偏方十一：睡前服用蜂蜜水

　　每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

二、预防打呼噜的方法介绍

　　打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，除了了解治疗打呼噜的偏方之外，我们还应该知道日常生活中，我们应该如何预防打呼噜。

　　1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

　　2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

　　3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。

　　4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

　　5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

　　6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;

　　7、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

　　治疗打呼噜的偏方有很多，但是日常生活中我们应该学会如何预防打呼噜，这样才能够从根本上保障我们的身体健康，更好的进行日常保健工作。

三、打呼噜的原因介绍

　　如果你的身边睡着一个每天晚上睡觉都是非常厉害的打呼噜的人，那一定要小心了，绝对不是蒙上被子、堵住耳朵那么简单，因为他的呼噜声不仅仅是会给你带来噪音，更重要的是向你传递一种危险的信号，你必须打起十二分的精神，随时观察你身边的这个人，我也知道，很多女性因为自己的另一半打呼噜很厉害，不仅睡不着觉而且还提心吊胆，整夜睡不好觉，因此，很容易出现失眠和神经官能症，这些真的都是那哪些打呼噜的男人所赐。

　　一、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。肥胖人士肌肉松弛，晚上睡觉的时候会导致咽部组织堵塞，造成上气道塌陷的情况。而肥胖人士的气道又比较窄，喘气的时候气流通过窄小的气道的时候会产生涡流的震动，从而导致打呼噜。而肥胖的人特别容易出现猝死。这个几率比体重正常的人高出很多倍，

　　二、呼吸道鼻咽部。颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

　　三、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

　　肥胖和心脑血管疾病都非常容易发生猝死，所以，打鼾只是一个表象，我们要通过表象去发现身体的变化，治疗打鼾，预防猝死。

四、打呼噜的危害介绍

　　只有正确了解打呼噜的原因，这样才有利于人体的健康，同时还能排除各种由打呼噜所引起的各种疾病。有很多人都有打呼噜的现象，而这种现象在医学上被称之为缺氧性疾病，特别是一些中青年人群更为常见。别看打呼噜事小，但如果是长时间的打呼噜的话则会给我们人体器官，特别是心脑器官受到严重的损伤，同时也为中青年人群的工作以及生活带来了诸多的不便。

　　打呼噜也分轻重但不管是轻是重都会给我们的健康带来隐患，症状比较轻的会出现头痛、记忆力减退、精神疲惫等症状;而如果症状比较严重的人群，则会出现不同程度的高血压、肺心病、性功能减退、脑中风等疾病以及各种并发症。

　　可能很多人都不了解，其实我们的睡眠是否良好也与心脏是否健康存在着极大的关系，也就是为什么凌晨是一天中死亡发生的高峰期了。凌晨这个时候很多人都有打呼噜的情况，人体在打呼噜的同时也在严重危害着心脏的健康，而这个时候的心脏也是最为脆弱的时候，因此凌晨心血管疾病引起的死亡危险将比其它时间增加三倍。

　　研究表明引起打呼噜的原因主要是因为鼻咽喉等部位出现狭窄阻塞所导致，再加上人体在睡眠时咽部软组织松弛从而导致气流不能自由通过咽部的气道，因而呼吸受阻最终导致打呼噜的现象发生。这种情况一般都比较多见于青少年，而成年人打呼噜的原因则是由于中枢性神经性因素、过敏鼻炎、年龄因素、酒精和镇静药物、仰睡习惯等原因。

　　打呼噜其实可以完全根治，但是由于打呼噜的原因不同因此所采取的治疗方法也就不同。所以在采取治疗方法的时候一定要根据自身的发病原因来进行选择，这样才能决定治疗的效果。

原标题：治疗打呼噜小窍门有什么打呼噜的原因及危害