r 关节炎患者遍布在我们的周围，特别是在农村地区，生活条件比较差，出现了许多关节变形的患者，疾病的到来让不少的患者不能自理日常生活，甚至不能自由走动。对于关节炎的危害我们如何做预防呢？答案下面来告诉您。rrr rrr 1、避免关节受伤：rrr 注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。rrr rrr 2、减轻体重：rrr 肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。rrr rrr 3、改变不合理的运动方式：rrr 太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。改变不合理的生活习惯：rrr rrr 4、避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。最好不要服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。rrr rrr 就算你患了关节炎也不怕，可以服用台湾万龄关节宁，专治关节疼痛，它可以从根源帮助患者治愈关节炎，从新获得活动能力，帮助关节炎患者解脱痛苦，购买台湾进口万龄关节宁可到广州海购网！rrr rrr 广州海购网购买：/goods-270.htmlrrr 免费订购热线：400 8636 876rrr QQ联系方式：2052456128rrr 联系地址：广州市天河区科林路18-C 5楼r
